26自律减少药量
？”
韩怀义道：“游泳不是洗澡，它是相当耗费体力和燃烧你的肥肉的。低温还会增加这种燃烧，从而让你变得更为健康。等开业后大家必须每天都游二十个来回，保持良好的身体。”
“每天？”
“对，每天一公里而已，只需要半个小时，这比花天酒地健康多了，相信我。”
“好吧，我的天，我都走不了一公里。”梅洛叫苦说，一个月不见这个家伙肚子都起来了，韩怀义忍无可忍拍拍他的肚子：“谁的孩子？”
“算了，我看就从明天开始内部营业先。”韩怀义想了想，他掉头吩咐蔓蔓：“明天叫上赫塞，还有白七，周宝泰等人，每天下午四点除非有非常紧急的事，必须全员来这里。另外短衣短裤备好了吗？”
“各种尺码的都有，查理先生。”
穿着长袍马褂或者西装革履当然不能运动，所以韩怀义照搬了健身房的一套，连训练服都备好。
不要小看一起锻炼，这是酒桌文化之外更能让人融为一起的一种交流。
另外自律也将提升人的各方面素质，甚至能让你变得更聪明。
所以韩怀义力主及早开始，这样也能更快的带动沪上的风潮。
他说干就干，第二天还将韩怀忠也叫了过来。
热身，波比跳，卷腹，骑车20分钟，游泳一公里和最后的拉伸，偶尔还加上拳击等活动，顿时成了这个集团的日常。
这些项目如何进行当然是韩怀义教给他们的。
蔓蔓也安排了男***生旁观学习，因为以后总不能韩怀义亲自教导更多的人吧。
说实话，这些动作做起来都不好看。
要不是韩怀义压着，这些往日衣冠楚楚的人士都不屑去做。
但换上健身服的他们一起后，也就大爷不笑二爷了。
而开始叫苦不迭的他们，在坚持了一周后，确实都感受到了这样的好处，尤其在某些方面。
用白七充满怒火的话说：&