第二百一十八章 三月开始
公。
虽然没去训练场，但训练场上发生的一切事情王尘星都能看得一清二楚，原来他让俱乐部的工作人员将训练场上的监控和自己的电脑绑定，这样就算自己不在场，也能通过监控看到球员们的一举一动。
现在是早上十点，球员们已经完成热身，现在正在进行体能练习，在王尘星麾下，体能练习依然变成每天的必备项目，足球运动最重要的两件事便是配合以及体能。
足球是项团体运动，球员之间必须提高默契，才能保证球队的竞争力，同时，球员们也必须拥有充沛的体能，才能承受得住高强度的比赛节奏。
体能练习很简单，王尘星将枯燥无味的体能练习划分成不同的等级，最简单的便是冲刺跑，球员只需要沿着五十米的跑道完成五次冲刺便能结束第一项训练，这样不仅能提高球员们的爆发力，还能让他们的肌肉得到保护。
第二项训练便是变速跑，这项练习的难度便加大了一些，球员们需要在四百米的操场上完成至少十次变速，每次变速都会有教练负责吹口哨，听到哨声后球员们便会突然加速，再次听到哨声，他们便要尽量降低自己的速度。
这项训练同样能锻炼球员们的爆发力，同时还能锻炼他们的耐久力，让肌肉适应在比赛时突然加速以及突然停下的强度，毕竟足球比赛时球员们不可能一直保持冲刺。
第三项训练便是折返跑，王尘星给折返跑加了一些难度，球员们并不是触摸到某些点位后自主完成折返，而是需要助理教练吹哨，球员们听到哨声后，立刻折返，无论他们当时正在什么位置。
这项训练也是足球比赛的专项训练之一，比赛时球员们经常需要突然向前或向后冲刺，这便是折返跑的作用，而是加入助理裁判的哨声，还能锻炼球员们的反应能力。
三项训练全都结束才只是体能训练的开始，根